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浙江医院女中医杨敏春教你养气色 女人葆青春的秘方既不昂贵也不难求 全在日常生活里

作者: 宣传中心  阅读次数: 564 发布时间: 2017-05-09

女人才最懂女人。在浙江医院,谁有皮肤问题,药膳食补的疑问,去找中医科副主任医师杨敏春肯定没错,同事们管她叫“仙姑”。

尽管每天门诊、教学、研究异常忙碌,但杨敏春却保养得宜,是位气血充盈、皮肤白皙的美人。

杨敏春说:“这是中医的恩赐,得益于中医自我调理。35岁,对于女人是一道门槛,很多女人都会开始重视自己的化妆品,防皱抗衰老是绝对主打,但实际,女人永葆青春的秘方既不昂贵,也不难求,全在日常生活里。”

上下午案头茶不同 推荐陈皮泡水喝

只要坐下来,杨敏春青瓷茶杯不离手。采访这天,她手头照例捧着茶,问她:“今天的案头茶是什么?”杨敏春掀开茶盖,里面是一大片陈皮,泡着温水。“杭州春季湿气重,陈皮有祛痰湿的功效,这段时间,喉咙不舒服,每天陈皮喝几泡。”杨敏春说,在她家,十年陈的新会陈皮是常备药材。

作为资深茶客,杨敏春爱喝茶,但她上午的案头茶和下午的案头茶,各不相同。“上午,我通常喝点红茶,比如九曲红梅、金骏眉,只用手捏一小簇,取红茶的温润;下午,午睡后,身体开始浮躁,需要来点清火的绿茶,龙井或者安吉白茶都挺好的,20多片足以。”杨敏春说。

喝茶这些年头,杨敏春只喝淡茶。“在《饮茶诀》里有这样一句话:淡茶温饮最养人,这是有道理的,浓茶内的茶碱含量相对较高,会导致精神过度兴奋,引起神经系统正常功能的失调,会造成胃酸过多分泌。”

坚持20年 早餐一粥一水不断

杨敏春主攻脾胃和妇女内科两个方向,她说:“十个女人九个寒,完全不夸张。但千寒易除,一湿难去,内湿对于女性的伤害,比寒更要大。”

中医学中,内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常,尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要,滋润到全身,就像浇花一样。但当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气。

所以,从二十年前,杨敏春开始学习中医时,就将祛湿健脾作为生活习惯,常抓不懈。每天早晨,杨敏春家的餐桌上,没有花哨的摆盘,一粥一水不断。

“粥是小米粥,小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体都适合。”

而红豆薏米水是杨敏春重点推荐的,“红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆,以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住,不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效才打折扣了。”

杨敏春提醒,这种汤汤水水千万不要想到了才去煮来喝,持之以恒才会有实效。

玫瑰是妇女之友 几块钱的甘油媲美精华

和身边女人一样,杨敏春也爱花,也爱花茶,但诸花之中,她独爱玫瑰。“玫瑰花更是妇女之友。”杨敏春笑着说。

《本草纲目拾遗》中如此写道:玫瑰纯露气香而味淡,能和血平肝、养胃宽胸散郁。因此,将玫瑰花作为药材,古代便已有之。而现在,经过品种改良,玫瑰花已经有了不同的品类,不少妇女都将玫瑰花饮作为日常花茶饮用,这样靠谱吗?

杨敏春对玫瑰的药效很是推崇,她说:“一般市面上,有三种玫瑰干花可选,较为常见的是甘肃苦水玫瑰,这种玫瑰花蕾较小,但味道很淡,通常不太适合茶饮;后来又出现了法兰西玫瑰,茶饮呈现黄绿色;现在身边朋友喝的大多为大马士革玫瑰,一两朵即可,香味蛮浓郁的。”

细细打量杨敏春,皮肤白皙,有着健康的光泽,打听她护肤的步骤,她说很简单。“有一年,我最爱用的就是甘油。对的,就是被放在超市里货架最深处的那种甘油,别看只是几块钱,爽肤水之后使用,治好了我脸上的过敏干燥。”杨敏春说。

而皮肤状况稳定下来,她每晚必用的就是玫瑰纯露。如果有时间,她还会教朋友在家制作玫瑰纯露,在她看来,这种玫瑰纯露就是不费钱又简单的保养品。

身为女人,每天接触的又大多是女病人,杨敏春深刻体会一件事——女人要先爱自己,才有能力照顾别人,不管工作、家事、养育孩子、照顾家中长辈等事情多么繁重,一定要留出空间和时间给自己。

披发缓行 年轻人不妨练八段锦

平日,杨敏春穿着朴素宽松,鞋子多为平跟软底,多年发型都是过肩长发,她说:“《黄帝内经》写道,披发缓行。批发指的是古人束发,春天要放开,散开;缓行就是缓慢踱步。这点对于职业女性尤其适用,下班后,要懂得舒适地放松自己的心情,披散发束而不苛求外表严整。心境的豁然开朗,也是青春的另一把钥匙。”

比起用昂贵的保养品和中药材,杨敏春更重视每天的运动。她作息规律,几乎不熬夜,晚上十二点以前一定就寝;与其花大价钱让人全身SPA,排毒抗衰老,杨敏春选择每天早晚各打一套八段锦,将健身气功视为生活的一部分。

“和太极拳不同,八段锦简单易学,不需要专门的师傅来教,大家都有智能手机,从网上下载个视频到手机上就可以跟着一起练习了,不受时间、场地的限制,练完一遍15分钟左右即可,可以在工作的间隙或下班后练习,年轻人都值得练一练。”杨敏春说。

本报记者:柯静 通讯员:王婷、孙洁

《杭州日报》201759日 第9版:健康新闻